小怪瘦：春节饮食注意事项

春节期间，亲朋好友在一起吃顿饭，大家其乐融融，是很多人的必修课。春节聚会的餐桌，比以往都要丰盛，鸡鸭鱼肉，山珍海味，可谓饕体盛宴。而且，此类聚会在春节里会连续上演，给胃带来不小压力。因此，小怪瘦认为，在春节到来之际，很有必要跟大伙说说春节饮食注意事项，才不至于吃坏了身体，影响过年的喜庆劲。

大家知道，中国酒文化博大精深，源远流长，春节的餐桌上，自然少不了酒。小怪瘦提醒大家，喝酒虽好但不可贪杯，更不可劝酒，饮酒应限量。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出，如酒后开车造成的交通事故、治安事故等。看，过量饮酒的危害这么多，小怪瘦很有必要提醒大家适量饮酒。

此外，春节期间每个人的胃都在超负荷运转，一场接一场的聚餐，如果不会吃、胡吃海塞，非把胃吃出问题不可。据小怪瘦了解，之前过年时，吃撑了肚子的事情屡见不鲜，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑"了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良"拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制，千万不要为了那口美食，把健康搭上去。

还有一点，小怪瘦认为需要提醒大家，现在生活条件好了，大家都不愁吃，但也要会吃，大鱼大肉不见得对身体好，清淡少油腻才是健康的王道。尤其是过年期间，鸡鸭鱼肉天天有，活动量又比之前少得多，摄入过分"充足”的营养，会进一步加重肥胖、高血压、糖尿病等问题。小怪瘦建议，春节期间最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

接着这个问题往下说，小怪瘦再来谈谈春节餐桌饭菜的配置问题。之前过年，大家都盼着吃点平时吃不到的大鱼大肉、山珍海味，但现在不一样了，平时鸡鸭鱼肉天天吃，过年也就不在意这个了。相反，小怪瘦希望大家在春节的菜谱中，多搭配一些新鲜蔬菜，新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要，对健康很有帮助。

以上就是小怪瘦给出的春节饮食注意事项，另外，春节的主题如果仅仅定位于吃，有点暴殄天物的意思，大家可以在吃好喝好的同时，抽时间锻炼身体，散步、跑步、器械训练、瑜伽等等，都对咱们的健康有帮助。只要做到以上几点，就不难过一个幸福、健康又温馨的春节。最后，小怪瘦在这里提前给大家拜年，祝大家虎年里虎虎生威，幸福安康。

专题：小怪瘦