换季时节，气温忽冷忽热，流感也开始蠢蠢欲动。一些体质比较弱的人，稍不注意，就容易被它钻空子。而且和普通感冒相比，流感起病更急，全身症状更严重，如果“中招”，那真是苦不堪言。那么在这种情况下，我们怎么增加抵抗力免疫力，如何有效地预防流感呢？这篇文章就和大家来说一说。

怎么增加抵抗力免疫力？全家都能用的方法在这里

想要增加抵抗力免疫力，适当运动、均衡饮食这些都是大家所熟知的方法，但是有一种方法，可能有些人并不了解，那就是食用益生菌产品。益生菌简单来说就是对人体有益的活菌，它可以附着于肠道中，改善、平衡肠道微生态。而肠道是人体最大的免疫器官之一，益生菌就是通过强健肠道以达到增加抵抗力免疫力的作用。不过虽然益生菌确实有效，但在挑选产品时，要注意选择具有针对性的产品，比如光明全家护。

光明全家护所添加的干酪乳杆菌LC2W、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌BI-04以及乳双歧杆菌HN019，都对提高免疫力有着靶向效果。其中，光明乳业专利菌株干酪乳杆菌LC2W能够增强免疫细胞活性、降低炎症因子；进口的优质菌株嗜酸乳杆菌NCFM能增加体内免疫因子PGE2的含量，帮助人体更好地抗炎；乳双歧杆菌BI-04可以改善感冒和免疫系统功能，杜邦营养与健康的Markus Lehtinen博士发表的一篇报告中就有指出；乳双歧杆菌HN019则能提高人体免疫细胞功能。几种菌株强强联合，为身体建起一道坚实的壁垒，将有害病菌隔绝在外。

不仅如此，光明全家护中的四种菌株均适用于3岁以上的儿童及成人，因此全家人可以一起食用，共同抵抗流感。同时每100g光明全家护中还含有超过280mg的IgG免疫球蛋白，IgG是免疫球蛋白中重要的组成部分，它具有抗体活性，能与病毒、细菌等病原体产生中和抵御反应，进一步增加全家人的自护力。

怎么增加抵抗力免疫力？预防流感这样做就行

除了食用光明益生菌之外，想要更好地预防和避开流感，大家还可以注意以下几个方面：

1、如果实在担心会中招，可以每年注射一次流感疫苗，6个月以上的孩子就可接种。接种疫苗后2-4周后开始具有保护作用，所以大家最好提前接种。

2、流感频发的时候，大家尽量不到人多拥挤、空气污浊的地方，因为流感会通过飞沫传播。实在非要去的话，最好戴好口罩。家中如果已经有人患有流感，在打喷嚏或咳嗽时应该用手帕或纸巾掩住口鼻，以免传染给家人。

3、一定要勤洗手，如果手不小心摸了被流感病毒污染的地方后，再直接吃东西、揉鼻子眼睛等也会感染。所以从外面回家后，一定要及时使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

4、换季时节，早晚温差过大，可以早上多添衣物，中午觉得热了再减，这样能够避免着凉，大大减少感染流感的可能。

     相信大家看完这篇文章，已经知道怎么增加抵抗力免疫力，也知道该如何在换季时节尽可能地躲开流感。实际上，光明旗下除了全家护，还有专为宝宝设计的小小健能、帮助控制体型的益生菌轻盈以及护胃型益生菌护卫幽，能够满足更多人群的需求。而且它们也都含有IgG免疫球蛋白，能更好地抵御病菌侵袭，助力全家人都构建起强大的自护力。

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