胖点好，还是瘦点好？  小怪瘦给你中肯建议

近些年来，人们对好身材的定义，一直是以瘦为美。小怪瘦认为，这种审美观多半是受到娱乐圈的影响。无论是走T台的模特，还是影视剧中的偶像明星，个顶个的瘦。于是，大家就以此为标准，认为瘦才是美丽，才是标杆。但小怪瘦要说，普通人不比明星，健康才是大家最大的资本，无论胖瘦，健康是1，没有了1，人生的一切将统统清零。

小怪瘦发现，在瘦就是美的指挥棒下，很多人特别是女性，义无反顾地踏上了追求瘦的不归路。控制饮食，甚至是一天只吃一顿饭，久而久之把自己整的没有了人样，瘦倒是瘦了，但身体健康也不复存在了。

实际上，脂肪对每个年龄段的女性来讲，都是不可或缺的健康保障。青春期女性，假如为了追求“骨感美”，一味地通过节食控制体重，使体内脂肪低于正常水平，会造成机体能量摄入不足，使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响到青春期女性发育。从这点来看，小怪瘦是不建议青春期女性过度减肥的，千万不要因为减肥影响到一生的健康。

另外，小怪瘦也不建议职场女性过度减肥，有的女士为了修炼成为“白骨精”，一味控制饮食，拒绝进食脂类食物等等。长此以往，体重真得下降了不少，真得有了令人羡慕的魔鬼身材，却也付出了健康的巨大代价。长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。此时的女性，尽管体型看起来相当骨感，但皮肤会显得很干瘪，皱纹增加，能比正常年龄老上好几岁。所以，小怪瘦提醒职场女性们，千万不可过度追求所谓的苗条身材，有健康才有资本谈颜值。

那么，对于老年人来说，瘦到底好不好呢？有些人不是常说“千金难买老来瘦”，可过度的瘦，对老年人来讲，却是潜在的健康隐患。小怪瘦给大家做个科普，足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证，人过于消瘦，体内脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松埋下隐患。同时，营养不良的话，身体的免疫力也会有所下降，容易出现各种健康问题。到了中老年这个年龄段，大家千万不要盲目减肥。

当然了，小怪瘦的意思也不是鼓励大家放开了吃，多吃高热量的食物。体重超标或是脂肪过剩，对健康同样是不利的，而且，从审美来讲，肥胖势必将拉低颜值。小怪瘦建议大家，还是保持一个匀称的身材最好，这样既看起来阳光健康，也不会导致营养不良，引发各种各样的健康问题。如果体重超标，也不建议单纯用节食的方法控制体重，应该综合采用运动、科学饮食等方法，把体重控制在合理区间。

 

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